MÉTODO CARLO GUARAGNA ©
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Como é a dinâmica do curso?
AULAS TEÓRICAS
Ao vivo através do Youtube, mensais, em um sábado e domingo.
Após, as aulas são gravadas e disponibilizadas na plataforma.
AULAS PRÁTICAS
Gravadas, semanais, disponibilizadas na plataforma.
As práticas são: kriyasanas, vinyasas, pranayamas, ásanas, kriyas e mudras, etc.
AULÕES PRÁTICOS
Uma vivência estendida de todas técnicas estudadas no tema em questão. Realizadas nas quartas feiras após a última aula prática do tema.
AULAS DE FILOSOFIA
Gravadas, semanais, disponibilizadas na plataforma, com material didático complementar em PDF.
AULÕES DE DÚVIDAS
Ao vivo através do Zoom onde os alunos podem tirar suas dúvidas diretamente com o Carlo. Semanais, realização nos sábados às 14h, com duração máxima de 1h30min e gravação disponibilizada na plataforma na segunda-feira.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
MÊS 01
Pilar Teórico 01 Aula (mensal) : Introdução ao Yoga (revisão histórica, base filosófica e hinduísmo) e Introdução ao Tantra.
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível I
Aulão mensal: Técnicas Nível I
SUBTÓPICOS:
– Condições para o aprendizado
– Dinâmica do curso
– Compreensão das ferramentas e objetivos do Curso.
– As bases para a obtenção do conhecimento.
– O Mapa do Conhecimento
– Qual é a estrutura do hinduísmo e onde o Yoga tradicionalmente está inserido?
– Yoga nos Puranas
– A equação Dor x Existência e Soteriologia
– A estrutura da experiência psíquica (samskara, vasana, karma)
– Compreensão do Darshanas e em especial Uttara Mimamsa, Nyaya e Samkhya
– O que é Yoga para a espiritualidade Hindu?
– Qual é a diferença de Yoga e diferentes Métodos de Yoga?
– Os primeiros passos do Yoga e apresentação de diversas linhagens: Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Mantra Yoga, Raja Yoga e Dhyana Yoga.
– O Yoga de 15 membros
– Qual o contexto do yoga na Índia e no ocidente?
– Qual é a história das diferentes linhagens de yoga no mundo?
– Quais são os fundamentos e objetivos do yoga segundo as Escrituras Antigas? (Yoga Sutra / Yoga Bhashya / Bhagavad Gita / Maitri Up. / Yoga-Yajnavalkya / Yoga-Bija / Brahmanda-Purana / Katha Up. / Yoga Shikha Up.)
– Ascese, tapas, tapasya e o “fogo mágico”
– Transcendentalismo (Substância x O Si)
– A ciência do Triguna (aspectos objetivos e subjetivos)
– A ignorância genética (avidya) e a sabedoria.
– Compreensão da Lei Kármica
– O Dharma
– Karma Yoga e o Phalakrishnavayragya
– Adhyaksa (teoria da superintendência no Samkhya-Karika)
– O mecanismo das ações (karma), impressões (samskara) e o molde do seu futuro (phala).
– Como modificar seu futuro através da meditação?
– A ordem do Real (O que é o mundo espiritual?)
– Estudo do legado deixado pelos sábios mais consagrados da Índia e leituras recomendadas
– Os ensinamentos perenes do cânone das Upanishads
– Exemplos de métodos semelhantes ao Yoga em outras filosofias e religiões: Taoísmo, Mística Islâmica, Hesicasmo.
– O caminho a ser trilhado para o autoconhecimento (Maya x Sat)
– Os perigos do Yoga e a identificação com o corpo
– Qual é a história do Tantra?
– Quais as principais escrituras do Tantra?
– O que é o Tantra?
– Estudo das principais linhagens de Tantra
– Panchamakara
– Maithuna
– A Alquimia do Yoga e seus estágios de evolução
– A Estrutura do Yoga Tradicional x Estrutura do Método a ser praticado
Conceitos-chave a serem desenvolvidos: instabilidade (vritts), superação (jay) , silenciamento (nirodha), vitória sobre os elementos físicos e vitória sobre a mente.
– A estrutura dos Rituais e o Sankalpa
– O Caminho do Jnana (Autoconhecimento), seus frutos, desafios e transformações esperadas.
MÊS 02
Aula Teórica 02 (mensal): O Conhecimento Ancestral do Corpo Físico e Energético.
+ Instrução para prática individual Fase Fundação
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível II
Aulão mensal: Técnicas Nível II
SUBTÓPICOS:
– A visão ancestral sobre o corpo físico denso dos yogis
– Análise aprofundada da simbologia e manifestação dos 5 elementos compositores do universo
– A proporção dos elementos no corpo humano
– Física, corporeidade, metafísica
– Cosmogonia Samkhya (tattvas)
– Introdução ao Ayurveda
– TriDosha (humores)
– Como equilibrar o dosha?
– O TriDosha, atividades e estruturas correspondentes e análise prática.
– Descrição detalhada das tendências fisiológicas e comportamentais de pitta dosha.
– Descrição detalhada das tendências fisiológicas e comportamentais de vata dosha.
– Descrição detalhada das tendências fisiológicas e comportamentais de kapha dosha.
– A ciência do Triguna aplicada aos doshas
– Alquimia Emocional Terapêutica para cada dosha
– Rasa, Virya e Vipak
– Diagnósticos Básicos de Autocuidado
– Os malas
– Rotina, dieta, digestão, higiene física e higiene mental
– Os 20 atributos dos alimentos e suas ações
– Hábitos e alimentos que beneficiam o TriDosha
– Quais técnicas do yoga para beneficiar os doshas específicos?
– Pranayama que equilibra o TriDosha
– Asana que equilibra o TriDosha
– Ayur Yoga (aplicação do yoga baseado no Tridosha)
– Energia masculina e feminina na constituição do corpo
– A separação sistêmica do corpo humano ancestral (dhatus)
– Essência do corpo da Lua e do Fogo
– Como manipular o as energias do corpo?
– O princípio sutil da transformação
MÊS 03
Aula Teórica 03 (mensal): Aula 3: Purificação dos 5 Elementos e 6 Ações de
Purificação Corporal – 06/12
+ Instrução para prática individual Fase Consistência
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível III
Aulão mensal: Técnicas Nível III
SUBTÓPICOS:
Procedimentos Supremos de Purificação dos 5 elementos do corpo (Shat Karmas e Pancha Maha Bhuta Shuddhi):
– Purificação do elemento terra
– Purificação do elemento água
– Purificação do elemento fogo
– Purificação do elemento ar
– Purificação do elemento espaço
– As seis ações de purificação sistêmica e suas variações (shat karma)
MÊS 04
Aula de Domingo (mensal): Aula 4: Exercício Sutil, Anatomia Esotérica e Os
Reinos da Prática – 10/01
+ Instrução para prática individual Fase Intermediário
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível IV
Aulão mensal: Técnicas Nível IV
SUBTÓPICOS:
– O que é exercício sutil (sukshma vyayama)?
– O que é exercício denso (sthula vyayama)?
– Fases do Aprendizado
– Vinyasa Yoga
– Kriya
– As fases da sutilização da percepção inicial do praticante
– As diferentes práticas para diferentes níveis de avanço
– A diferença entre yoga e exercício físico
– Como se libertar da identificação com os pensamentos?
– Os degraus iniciais para a evolução do iniciante
– Apresentação das primeiras técnicas corporais para criar consciência
– Como desenvolver sabedoria espiritual através de técnicas corporais do Hatha Yoga?
– Anatomia corporal na prática
+ Módulo Extra: Estratégias e práticas para acelerar sua evolução corporal com Carlo Guaragna e Idaline Rosa
+ Módulo Extra: Erros e acertos da prática corporal com Carlo Guaragna e Fisioterapeuta Idaline Rosa
– Identificação das limitações corporais e técnicas terapêuticas para transcendê-las
– A operação intra-psíquica da evolução no yoga
MÊS 05
Aula Teórica 05 (mensal): Anatomia Esotérica (Parte II) e Asana
+ Instrução para prática individual Fase Estabilidade
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Katha Upanishad
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível V
Aulão mensal: Técnicas Nível V
SUBTÓPICOS:
– O que são as posturas (asana)?
– Como funcionam os asanas e para quê servem?
– Qual é a diferença entre uma asana, um alongamento e um mudra?
– O que é necessário para o asana produzir benefício espiritual?
– O impacto energético das posturas
– O processo de “Divinização”
– Percepção e Manipulação de energia
– Níveis: Fácil, intermediário e completo.
– Nomenclatura em sânscrito das posturas e seus significados – glossário
– Apresentação guiada das posturas Tradicionais e variações possíveis
– Iniciação à técnica de projeção energética.
– Anatomia das posturas e escala evolutiva (específica, complexa, unilateral e bilateral)
– A atitude interna e seus 3 pilares para a obtenção de resultado.
+ Módulo Extra: Anatomia do asana com Carlo Guaragna e Fisioterapeuta Idaline Rosa
– Sankalpa: a intenção correta na prática de asana
– Como proceder uma evolução integral do ser através das práticas corporais?
– Os benefícios e habilidades mentais e espirituais fornecidos pela prática de posturas.
– A experiência do dhridasthira e kayasthairyam.
– As armadilhas do yoga corporal e como desviar delas
MÊS 06
Aula Teórica 6: Expansão da Energia Vital (Pranayama) sob a perspectiva Ancestral e Moderna.
+ Instrução para prática individual Fase Aprofundamento
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Katha Upanishad
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível VI
Aulão mensal: Técnicas Nível VI
SUBTÓPICOS:
Aula Especial: Anatomia da Respiração com Dr. Duprat
– A Fisiologia da Respiração
– O que é o Prana nas escrituras antigas?
– Conceitos a serem desenvolvidos: Nadis, kandha, adharas, jihva pranas e sub pranas
– O poder do Pranayama: Prana, Chitta e Jihva
– Pranayama nas escrituras tradicionais
– Pranayama no Taoísmo
– A linha evolutiva dos pranayamas nos Sutras Religiosos, Smiriti, Puranas, Patanjali, Hatha Yoga e Ciência.
– O conhecimento sobre os 10 ventos sutis que compõem a mente.
– Swara Yoga
– A simbologia dos tipos de prana e sua relação com a vida prática
– Localização das diferentes energias no corpo humano.
– Compreensão do que são as paranormalidades desenvolvidas no yoga (siddhis)
– Os 4 níveis supremos da prática de expansão da energia vital (chaturavastha)
– Os 3 mecanismos técnicos básicos para a expansão da energia vital.
– Técnicas de expansão da energia vital guiadas e detalhadas.
– A divisão dos pranayamas.
– Dosha Pranayama e Dhyana Pranayama
– Os benefícios e efeitos de cada uma das técnicas de pranayama (16 técnicas + extras).
– Técnicas com mantra e sem mantra; com técnica e sem técnica; com útero e sem útero.
– Os efeitos fisiológicos, saúde e como aplicar no dia a dia.
– Conceitos a serem desenvolvidos: vaikhari, surya, soma.
– A transcendência do tempo e da mente
– O controle da mente através do controle respiratório e seu caminho evolutivo
– Trilhando pranayama na prática
– Forma correta e incorreta de praticar pranayama (sthanam, vidhi, bandhayukti, kala, ahara, malashodhana e abhyasa).
– Dicas pessoais para maximizar o resultado da prática na rotina diária
Estudo da Escritura: Yoga Sutra de Patanjali
Práticas Pessoais: Fase 6
MÊS 07
Aula Teórica (mensal): Aula 7: Gestos (mudras) e Chakras.
+ Instrução para prática individual Fase Profundidade
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível VII
Aulão mensal: Técnicas Nível VII
SUBTÓPICOS:
– O que são os mudras e como eles funcionam?
– A linguagem crepuscular (sandhya bhasha)
– Simbologia aprofundada das técnicas avançadas
– As 4 fases de todas as técnicas do Yoga.
– Gestos (mudras) explicados e detalhados (kaya, mano, adhara, bandha e hasta)
– Como ocorre o despertar da energia interior através dos Gestos?
– Gesto triplo (tri mudra)
– Mudras ancestrais: Vajroli, Kechari
– Os 3 planos da existência
– Evolução e involução.
– Os cinco elementos de concentração (panchadharana)
– O que são Chakras?
– Qual a verdadeira localização e forma dos chakras?
– Como despertar dos chakras?
– Relação entre chakras de sushumna e evolução espiritual na prática (Muladhara, swadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara, unmani)
– Chakras Infernais (Naraka Chakras: atala, vitala, sutala, talatala, rasatala, rasatala)
– Relação entre chakras e os mundos (lokhas)
– Bahirlakshya: o conhecimento da extroversão para o interior
MÊS 08
Aula Teórica (mensal): Aula 8: Laya Yoga, Nada Yoga, Dhyana Yoga, Samadhi e Moksha.
+ Instrução para prática individual Fase Final
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível Final
Aulão mensal: Técnicas Nível VIII
SUBTÓPICOS:
– O Yoga da dissolução (laya)
– As prescrições do Laya Yoga
– As 5 principais técnicas do Laya Yoga
– Nada Yoga
– As doze etapas do caminho da libertação (dwadashanta)
– A busca do som do nada (nadanusandhana)
– 10 tipos de nada
– Samyama Yoga: Meditação, concentração, abstração (dhyana, dharana, pratyahara)
– Princípio Védicos da Meditação: Hrid, tapas, kratu, rita
– Meditação no Bhagavad Gita (Dhyana-Yoga)
– As 3 técnicas que geram o continuum da mente
– As 4 etapas da purificação da psique e repouso na meditação
– Qual a qualidade que a mente desenvolve com a meditação?
– Os 7 níveis da meditação tradicional (samprajnata e asamprajnata)
– Nuvem da meditação (dharma megha)
– Isolamento total e libertação (kaivalya, moksha)
– O Último nível de consciência e a reabsorção total
– Os dois tipos de Samadhi: consciência e inércia
– Os tipos de mantra e como praticá-los
– Conclusões práticas, filosóficas e metafísicas
MÓDULOS ESPECIAIS DO CURSO DE FORMAÇÃO
MÊS 09
Aula Teórica (mensal): Aula 9: Como ministrar aulas e cursos transformadores?
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
SUBTÓPICOS:
– Como ministrar uma aula que promove resultado?
– Ensino da linguagem
– Aprendizado de ferramentas pedagógicas
– Os dois andares de uma aula de yoga eficiente
– A Urdidura
– Trilha sonora
– Como utilizar adicionais (blocos, sinos, faixas etc)?
– A dinâmica da aula
– Iniciantes, intermediários e avançados
– Tom de voz
– Dinâmica de expressão vocal e corporal
– Descrição, vivência, correção e indução.
– Ambientação
– Relação professor – aluno
– Como elaborar aulas para diferentes resultados?
– Elaborando sua primeira aula de yoga e variações
MÊS 10
Aula Teórica (mensal): Aula 10: Montagem de aulas e ambiente profissional
🕑 Sábado das 8h30 ao 12h + Material Didático
🕑 Domingo das 8h30 ao 12h + Material Didático
SUBTÓPICOS:
– Seleção de técnicas para diferentes níveis de alunos
– Seleção de técnicas para provocar resultados distintos
– Como harmonizar um programa de yoga?
– Como harmonizar uma prática de yoga?
– Como gerar interesse do aluno?
– Como fidelizar alunos?
– A entrega do que o aluno busca e a introdução da evolução espiritual
– Como contornar diferentes demandas e situações da profissão
– Como posicionar-se como professor em um ambiente digital
– Possibilidades de trabalho através do yoga: in company, negócio digital, sala de yoga, escola de yoga, eventos etc.
+ Módulo Extra: Começando uma carreira no digital:
– Como fazer campanhas e anúncios no google, youtube e facebook/instagram
com Dionisio Urbim
– Como gerar conteúdo de resultado com Marina Guaragna
– Criação de Conteúdo com Carlo Guaragna
– Personal Branding com Matheus Ziegler
