MÉTODO CARLO GUARAGNA ©
Pilar Teórico 01 Aula (mensal) : Introdução ao Yoga (revisão histórica, base filosófica e hinduísmo) e Introdução ao Tantra.
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível I
Aulão mensal: Técnicas Nível I
SUBTÓPICOS:
– Condições para o aprendizado
– Dinâmica do curso
– Compreensão das ferramentas e objetivos do Curso.
– As bases para a obtenção do conhecimento.
– O Mapa do Conhecimento
– Qual é a estrutura do hinduísmo e onde o Yoga tradicionalmente está inserido?
– Yoga nos Puranas
– A equação Dor x Existência e Soteriologia
– A estrutura da experiência psíquica (samskara, vasana, karma)
– Compreensão do Darshanas e em especial Uttara Mimamsa, Nyaya e Samkhya
– O que é Yoga para a espiritualidade Hindu?
– Qual é a diferença de Yoga e diferentes Métodos de Yoga?
– Os primeiros passos do Yoga e apresentação de diversas linhagens: Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Mantra Yoga, Raja Yoga e Dhyana Yoga.
– O Yoga de 15 membros
– Qual o contexto do yoga na Índia e no ocidente?
– Qual é a história das diferentes linhagens de yoga no mundo?
– Quais são os fundamentos e objetivos do yoga segundo as Escrituras Antigas? (Yoga Sutra / Yoga Bhashya / Bhagavad Gita / Maitri Up. / Yoga-Yajnavalkya / Yoga-Bija / Brahmanda-Purana / Katha Up. / Yoga Shikha Up.)
– Ascese, tapas, tapasya e o “fogo mágico”
– Transcendentalismo (Substância x O Si)
– A ciência do Triguna (aspectos objetivos e subjetivos)
– A ignorância genética (avidya) e a sabedoria.
– Compreensão da Lei Kármica
– O Dharma
– Karma Yoga e o Phalakrishnavayragya
– Adhyaksa (teoria da superintendência no Samkhya-Karika)
– O mecanismo das ações (karma), impressões (samskara) e o molde do seu futuro (phala).
– Como modificar seu futuro através da meditação?
– A ordem do Real (O que é o mundo espiritual?)
– Estudo do legado deixado pelos sábios mais consagrados da Índia e leituras recomendadas
– Os ensinamentos perenes do cânone das Upanishads
– Exemplos de métodos semelhantes ao Yoga em outras filosofias e religiões: Taoísmo, Mística Islâmica, Hesicasmo.
– O caminho a ser trilhado para o autoconhecimento (Maya x Sat)
– Os perigos do Yoga e a identificação com o corpo
– Qual é a história do Tantra?
– Quais as principais escrituras do Tantra?
– O que é o Tantra?
– Estudo das principais linhagens de Tantra
– Panchamakara
– Maithuna
– A Alquimia do Yoga e seus estágios de evolução
– A Estrutura do Yoga Tradicional x Estrutura do Método a ser praticado
Conceitos-chave a serem desenvolvidos: instabilidade (vritts), superação (jay) , silenciamento (nirodha), vitória sobre os elementos físicos e vitória sobre a mente.
– A estrutura dos Rituais e o Sankalpa
– O Caminho do Jnana (Autoconhecimento), seus frutos, desafios e transformações esperadas.
Aula Teórica 02 (mensal): O Conhecimento Ancestral do Corpo Físico e Energético.
+ Instrução para prática individual Fase Fundação
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível II
Aulão mensal: Técnicas Nível II
SUBTÓPICOS:
– A visão ancestral sobre o corpo físico denso dos yogis
– Análise aprofundada da simbologia e manifestação dos 5 elementos compositores do universo
– A proporção dos elementos no corpo humano
– Física, corporeidade, metafísica
– Cosmogonia Samkhya (tattvas)
– Introdução ao Ayurveda
– TriDosha (humores)
– Como equilibrar o dosha?
– O TriDosha, atividades e estruturas correspondentes e análise prática.
– Descrição detalhada das tendências fisiológicas e comportamentais de pitta dosha.
– Descrição detalhada das tendências fisiológicas e comportamentais de vata dosha.
– Descrição detalhada das tendências fisiológicas e comportamentais de kapha dosha.
– A ciência do Triguna aplicada aos doshas
– Alquimia Emocional Terapêutica para cada dosha
– Rasa, Virya e Vipak
– Diagnósticos Básicos de Autocuidado
– Os malas
– Rotina, dieta, digestão, higiene física e higiene mental
– Os 20 atributos dos alimentos e suas ações
– Hábitos e alimentos que beneficiam o TriDosha
– Quais técnicas do yoga para beneficiar os doshas específicos?
– Pranayama que equilibra o TriDosha
– Asana que equilibra o TriDosha
– Ayur Yoga (aplicação do yoga baseado no Tridosha)
– Energia masculina e feminina na constituição do corpo
– A separação sistêmica do corpo humano ancestral (dhatus)
– Essência do corpo da Lua e do Fogo
– Como manipular o as energias do corpo?
– O princípio sutil da transformação
Aula Teórica 03 (mensal): Aula 3: Purificação dos 5 Elementos e 6 Ações de
Purificação Corporal – 06/12
+ Instrução para prática individual Fase Consistência
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível III
Aulão mensal: Técnicas Nível III
SUBTÓPICOS:
Procedimentos Supremos de Purificação dos 5 elementos do corpo (Shat Karmas e Pancha Maha Bhuta Shuddhi):
– Purificação do elemento terra
– Purificação do elemento água
– Purificação do elemento fogo
– Purificação do elemento ar
– Purificação do elemento espaço
– As seis ações de purificação sistêmica e suas variações (shat karma)
Aula de Domingo (mensal): Aula 4: Exercício Sutil, Anatomia Esotérica e Os
Reinos da Prática – 10/01
+ Instrução para prática individual Fase Intermediário
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível IV
Aulão mensal: Técnicas Nível IV
SUBTÓPICOS:
– O que é exercício sutil (sukshma vyayama)?
– O que é exercício denso (sthula vyayama)?
– Fases do Aprendizado
– Vinyasa Yoga
– Kriya
– As fases da sutilização da percepção inicial do praticante
– As diferentes práticas para diferentes níveis de avanço
– A diferença entre yoga e exercício físico
– Como se libertar da identificação com os pensamentos?
– Os degraus iniciais para a evolução do iniciante
– Apresentação das primeiras técnicas corporais para criar consciência
– Como desenvolver sabedoria espiritual através de técnicas corporais do Hatha Yoga?
– Anatomia corporal na prática
+ Módulo Extra: Estratégias e práticas para acelerar sua evolução corporal com Carlo Guaragna e Idaline Rosa
+ Módulo Extra: Erros e acertos da prática corporal com Carlo Guaragna e Fisioterapeuta Idaline Rosa
– Identificação das limitações corporais e técnicas terapêuticas para transcendê-las
– A operação intra-psíquica da evolução no yoga
Aula Teórica 05 (mensal): Anatomia Esotérica (Parte II) e Asana
+ Instrução para prática individual Fase Estabilidade
Aula de Filosofia (semanal): Katha Upanishad
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível V
Aulão mensal: Técnicas Nível V
SUBTÓPICOS:
– O que são as posturas (asana)?
– Como funcionam os asanas e para quê servem?
– Qual é a diferença entre uma asana, um alongamento e um mudra?
– O que é necessário para o asana produzir benefício espiritual?
– O impacto energético das posturas
– O processo de “Divinização”
– Percepção e Manipulação de energia
– Níveis: Fácil, intermediário e completo.
– Nomenclatura em sânscrito das posturas e seus significados – glossário
– Apresentação guiada das posturas Tradicionais e variações possíveis
– Iniciação à técnica de projeção energética.
– Anatomia das posturas e escala evolutiva (específica, complexa, unilateral e bilateral)
– A atitude interna e seus 3 pilares para a obtenção de resultado.
+ Módulo Extra: Anatomia do asana com Carlo Guaragna e Fisioterapeuta Idaline Rosa
– Sankalpa: a intenção correta na prática de asana
– Como proceder uma evolução integral do ser através das práticas corporais?
– Os benefícios e habilidades mentais e espirituais fornecidos pela prática de posturas.
– A experiência do dhridasthira e kayasthairyam.
– As armadilhas do yoga corporal e como desviar delas
Aula Teórica 6: Expansão da Energia Vital (Pranayama) sob a perspectiva Ancestral e Moderna.
+ Instrução para prática individual Fase Aprofundamento
Aula de Filosofia (semanal): Katha Upanishad
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível VI
Aulão mensal: Técnicas Nível VI
SUBTÓPICOS:
Aula Especial: Anatomia da Respiração com Dr. Duprat
– A Fisiologia da Respiração
– O que é o Prana nas escrituras antigas?
– Conceitos a serem desenvolvidos: Nadis, kandha, adharas, jihva pranas e sub pranas
– O poder do Pranayama: Prana, Chitta e Jihva
– Pranayama nas escrituras tradicionais
– Pranayama no Taoísmo
– A linha evolutiva dos pranayamas nos Sutras Religiosos, Smiriti, Puranas, Patanjali, Hatha Yoga e Ciência.
– O conhecimento sobre os 10 ventos sutis que compõem a mente.
– Swara Yoga
– A simbologia dos tipos de prana e sua relação com a vida prática
– Localização das diferentes energias no corpo humano.
– Compreensão do que são as paranormalidades desenvolvidas no yoga (siddhis)
– Os 4 níveis supremos da prática de expansão da energia vital (chaturavastha)
– Os 3 mecanismos técnicos básicos para a expansão da energia vital.
– Técnicas de expansão da energia vital guiadas e detalhadas.
– A divisão dos pranayamas.
– Dosha Pranayama e Dhyana Pranayama
– Os benefícios e efeitos de cada uma das técnicas de pranayama (16 técnicas + extras).
– Técnicas com mantra e sem mantra; com técnica e sem técnica; com útero e sem útero.
– Os efeitos fisiológicos, saúde e como aplicar no dia a dia.
– Conceitos a serem desenvolvidos: vaikhari, surya, soma.
– A transcendência do tempo e da mente
– O controle da mente através do controle respiratório e seu caminho evolutivo
– Trilhando pranayama na prática
– Forma correta e incorreta de praticar pranayama (sthanam, vidhi, bandhayukti, kala, ahara, malashodhana e abhyasa).
– Dicas pessoais para maximizar o resultado da prática na rotina diária
Estudo da Escritura: Yoga Sutra de Patanjali
Práticas Pessoais: Fase 6
Aula Teórica (mensal): Aula 7: Gestos (mudras) e Chakras.
+ Instrução para prática individual Fase Profundidade
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível VII
Aulão mensal: Técnicas Nível VII
SUBTÓPICOS:
– O que são os mudras e como eles funcionam?
– A linguagem crepuscular (sandhya bhasha)
– Simbologia aprofundada das técnicas avançadas
– As 4 fases de todas as técnicas do Yoga.
– Gestos (mudras) explicados e detalhados (kaya, mano, adhara, bandha e hasta)
– Como ocorre o despertar da energia interior através dos Gestos?
– Gesto triplo (tri mudra)
– Mudras ancestrais: Vajroli, Kechari
– Os 3 planos da existência
– Evolução e involução.
– Os cinco elementos de concentração (panchadharana)
– O que são Chakras?
– Qual a verdadeira localização e forma dos chakras?
– Como despertar dos chakras?
– Relação entre chakras de sushumna e evolução espiritual na prática (Muladhara, swadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara, unmani)
– Chakras Infernais (Naraka Chakras: atala, vitala, sutala, talatala, rasatala, rasatala)
– Relação entre chakras e os mundos (lokhas)
– Bahirlakshya: o conhecimento da extroversão para o interior
Aula Teórica (mensal): Aula 8: Laya Yoga, Nada Yoga, Dhyana Yoga, Samadhi e Moksha.
+ Instrução para prática individual Fase Final
Aula de Filosofia (semanal): Yoga Sutra de Patanjali
Aula Prática (semanal): Técnicas Nível Final
Aulão mensal: Técnicas Nível VIII
SUBTÓPICOS:
– O Yoga da dissolução (laya)
– As prescrições do Laya Yoga
– As 5 principais técnicas do Laya Yoga
– Nada Yoga
– As doze etapas do caminho da libertação (dwadashanta)
– A busca do som do nada (nadanusandhana)
– 10 tipos de nada
– Samyama Yoga: Meditação, concentração, abstração (dhyana, dharana, pratyahara)
– Princípio Védicos da Meditação: Hrid, tapas, kratu, rita
– Meditação no Bhagavad Gita (Dhyana-Yoga)
– As 3 técnicas que geram o continuum da mente
– As 4 etapas da purificação da psique e repouso na meditação
– Qual a qualidade que a mente desenvolve com a meditação?
– Os 7 níveis da meditação tradicional (samprajnata e asamprajnata)
– Nuvem da meditação (dharma megha)
– Isolamento total e libertação (kaivalya, moksha)
– O Último nível de consciência e a reabsorção total
– Os dois tipos de Samadhi: consciência e inércia
– Os tipos de mantra e como praticá-los
– Conclusões práticas, filosóficas e metafísicas
Aula Teórica (mensal): Aula 9: Como ministrar aulas e cursos transformadores?
SUBTÓPICOS:
– Como ministrar uma aula que promove resultado?
– Ensino da linguagem
– Aprendizado de ferramentas pedagógicas
– Os dois andares de uma aula de yoga eficiente
– A Urdidura
– Trilha sonora
– Como utilizar adicionais (blocos, sinos, faixas etc)?
– A dinâmica da aula
– Iniciantes, intermediários e avançados
– Tom de voz
– Dinâmica de expressão vocal e corporal
– Descrição, vivência, correção e indução.
– Ambientação
– Relação professor – aluno
– Como elaborar aulas para diferentes resultados?
– Elaborando sua primeira aula de yoga e variações
Aula Teórica (mensal): Aula 10: Montagem de aulas e ambiente profissional
SUBTÓPICOS:
– Seleção de técnicas para diferentes níveis de alunos
– Seleção de técnicas para provocar resultados distintos
– Como harmonizar um programa de yoga?
– Como harmonizar uma prática de yoga?
– Como gerar interesse do aluno?
– Como fidelizar alunos?
– A entrega do que o aluno busca e a introdução da evolução espiritual
– Como contornar diferentes demandas e situações da profissão
– Como posicionar-se como professor em um ambiente digital
– Possibilidades de trabalho através do yoga: in company, negócio digital, sala de yoga, escola de yoga, eventos etc.
+ Módulo Extra: Começando uma carreira no digital:
– Como fazer campanhas e anúncios no google, youtube e facebook/instagram
com Dionisio Urbim
– Como gerar conteúdo de resultado com Marina Guaragna
– Criação de Conteúdo com Carlo Guaragna
– Personal Branding com Matheus Ziegler
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